بمناسبت هفته بهداشت ، برگزاری سمینار مدیریت استرس و اضطراب و راهکارهای مقابله آن در استان آذربایجان غربی

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بهداشت و درمان صنعت نفت شمالغرب کشور ، مرکز سلامت روان جامعه نگر این بهداشت و درمان بمناسبت هفته سلامت ، سمینار مدیریت استرس و اضطراب و راهکارهای مقابله آن را که توسط آقای دکتر نادر مقدم ، متخصص روانشناسی برگزار نمود. در این کارگاه آموزشی که با حضور مدیران ، کارکنان و خانواده های تحت پوشش شرکت نفت ، گاز، کانون بازنشستگی و در شهر ارومیه برگزارشد آقای دکتر مقدم مطالب مفید و ارزنده ای در خصوص سلامت روان ، مدیریت استرس و اضطراب و راهکارهای مقابله با آن را بیان داشتند که اهم موضوعات مطرح شده به شرح ذیل می باشد. 

از آنجائیکه استرس و اضطراب در جامعه ما نهادینه و حتی راحت تر از ویروس سرماخوردگی شیوع پیدا کرده است ،  اگر افراد جامعه از سلامت روانی برخوردار نگردند و با مهارتهای کنترل خشم و مدیریت استرس و مقابله با مشکلات روانی آشنایی پیدا نکنند ، برخورداری از سلامت جسمی ، رفاه مالی و امنیت شغلی و دارا بودن تمام امکانات زندگی در حد کافی ، باز هم نمی تواند احساس لذت و رضایتمندی از زندگی را برای آنان فراهم نماید . بی شک کم اهمیت نمودن جایگاه سلامت روان در کشور ضربه های جبران ناپذیری را بر پیکر سیستم سلامت روان در جامعه وارد خواهد کرد 

در این راستا مدیریت استرس می‌تواند منبع استرس‌زا را کنترل و یا حتی حذف کند، دید فرد را نسبت به یک واقعه استرس‌زا عوض کرده، تاثیر استرس برروی بدن راکاهش داده  و به فرد راه‌هایی جایگزین برای مدارا با استرس را نشان دهد.

استفاده از روش AAAbc   می تواند راهکاری برای غلبه بر استرس باشد. 

 Alter) . A) منابع استرس را تغییر دهید.

Avoid) . A) از موقعیت استرس زا دوری کنید.

Accept) . A) آن را بپذیرید.

مسیر. b  (building   your  resistance) مقاومت خود را بالا ببرید.

مسیر) .  c  chenging  your  perception)  ادراک خود را تغییر دهید